Herzlich Willkommen,
in der Shape- and PlayBox.
Dein Raum für Bewegung & Kraft – mitten im Mama-Alltag.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Körper nach der Geburt noch nicht so will wie du.
Genau deshalb habe ich Shape & PlayBox gegründet: Kurse, die sanft, effektiv und vor allem realistisch in deinen Mama-Alltag passen.
✨ Hier bekommst du:
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Struktur & Motivation
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Verständnis für deinen Körper
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Übungen, die wirklich in dein Leben passen
Schön, dass du da bist! 🌺
Hi, ich bin Sophie, zweifach-Mama, zertifizierte Pilates-und Präventionstrainerin.
Nach meinen eigenen Schwangerschaften habe ich gespürt, wie schwer es ist, Zeit & Raum für sich zu finden – zwischen Müdigkeit, Mental Load und dem Wunsch, mich wieder wohlzufühlen.
Genau das möchte ich dir geben: einen geschützten Raum, in dem du dich stärken kannst – ohne Leistungsdruck, aber mit Herz, Motivation und Freude an der Bewegung.
Von Mama zu Mama 💜
– ich begleite dich ehrlich & persönlich.
Meine Kurse
Deine Zeit für dich 💜
Bei Shape & PlayBox findest du Kurse, die dir neue Energie, Kraft und Beweglichkeit schenken – sanft, effektiv. Mit oder ohne Kind.
💜 Pilates – Fokus auf Beckenboden & Körpermitte
💪 RückenFit – starker Rücken für deinen Alltag
⚡ Funktionelles Training – Ganzkörperkraft, die dich trägt
👉 Finde den Kurs, der zu dir passt – und sichere dir jetzt deinen Platzeinen Platz.